Nagtuo ako nga ang matag tawo nga moapil sa industriya sa suga nakakat-on mahitungod sa sukaranan nga kahibalo sa temperatura sa kolor: ang ubos nga temperatura sa kolor naghimo sa mga tawo nga mobati nga komportable ug mainiton, taas nga temperatura sa kolor mao ang sober ug kulbahinam, sa proseso sa disenyo mosunod usab niini nga konsepto.

Bisan pa, ang tinuod nga kahimsog sa kahayag nga palibot, dili lamang walay silak, walay strobe, nag-focus lamang sa kahayag, temperatura sa kolor, pagkaparehas dili igo, kinahanglan usab natong hatagan ug pagtagad ang "katumbas nga dark pixel illuminance" nga bili anaa sa linya uban sa sumbanan.

Sa unsa nga paagi sa pagsukod niini nga bili sa dili pa una nato ilhon ang konsepto sa "melatonin".

Melatonin

Sa binilyon ka tuig, ang silaw sa adlaw nagsilbi nga una ug bugtong tinubdan sa kahayag nga naghulma sa endogenous circadian ritmo sa halos tanang porma sa kinabuhi.

Ang rason ngano nga ang mga tawo motuman sa "pagsubang sa adlaw sa pagtrabaho, pagsalop sa adlaw sa pagpahulay" nga produksyon, mga lagda sa kinabuhi, tungod kay ang pineal gland sa utok sa tawo mopagawas ug hormone: melatonin, nga usa ka "natural nga mga pildoras sa pagkatulog", mao ang atong lawas. kusog nga “rest signal”.Kini usa ka "natural nga pildoras sa pagkatulog", nga mao ang kusog nga "signal sa pagpahulay" sa atong lawas.Kung ang lawas adunay dugang nga melatonin, kita magduka;kung gamay ra ang melatonin content, ma-energize ta.

Ug ang gidaghanon sa melatonin nga gitago adunay kalabutan sa kahayag nga intensity.Tungod kay adunay mga autonomous nga photosensitive retinal ganglion cells (ipRGCs) sa atong retina, nga maka-synthesize sa photoreceptor protein, melanopsin, nga makamatikod sa intensity sa kahayag ug nagpadala sa mga signal ngadto sa pineal gland, sa ingon makaapekto sa melatonin secretion: labaw pa sa kangitngit, dili kaayo sa ang hayag nga kahayag.ngadto sa pineal gland, nga makaapekto sa pagtago sa melatonin: labaw pa sa kangitngit ug dili kaayo sa hayag nga kahayag.Mao kini ang hinungdan nga mas sayon ​​ang pagkatulog sa ngitngit.

Gikuha ang labing una nga "artipisyal nga suga" - ang siga sa kalayo ingon pananglitan, ang temperatura sa kolor niini mga 2000K, nga adunay gamay kaayo nga asul nga suga ug daghang pula nga suga.Kini nga mubu nga temperatura sa kolor nga mainit nga kahayag, maghimo sa mga tawo nga komportable, dali nga makasulod sa kahimtang sa pagkatulog.

Pinasukad niini, mahimo naton repasohon ang daghang mga punto:

a.Ang mga tawo nagkinahanglan og lain-laing mga matang sa kahayag alang sa lain-laing mga panginahanglan;

b.Ang puti nga kahayag naghimo sa mga tawo nga nagmata ug naghinam-hinam, ug ang dalag nga kahayag naghimo sa mga tawo nga relaks ug komportable;

c.Ang esensya sa luyo mao ang pagtago sa "natural nga pildoras sa pagkatulog" melatonin;

d.Ang asul nga kahayag nagdasig sa "melatonin photoreceptor cells" ug nagpugong sa pagtago sa melatonin.

Kini usab ang pisyolohikal nga sukaranan sa Human Centric Lighting. 

Kahulugan ug pamatasan alang sa paglamdag sa melatonin

Ang hagdan sa biolohikal nga ebolusyon gisukod sa gatusan ka libo ka tuig, samtang ang kasaysayan sa sibilisasyon sa tawo wala pay 10,000 ka tuig.Ang mga tawo gipahiangay sa modernong estilo sa kinabuhi sa termino sa sikolohikal ug kultural nga "software", apan ang "hardware" sa physiological nga istruktura wala makasunod sa mga pagbag-o.Ang "biological clock" sa atong lawas usa ka "hardware" nga pasilidad nga dili makasunod sa mga pagbag-o.Ang pagkabalda sa biological nga orasan direkta nga makaapekto sa pagkatulog, apan usab mosangpot sa dili maayo nga mood, hinungdan sa hilabihang katambok, diabetes ug uban pang mga metabolikong sakit.

Apan karon gusto nga limitahan ang gabii suga mao ang dili tingali, mao nga kita kinahanglan nga maghunahuna: unsa nga matang sa kahayag nga sistema dili hinungdan sa biological clock disorder?

Gusto namo nga magdesinyo ug sistema sa suga nga maghatag ug igong pagpadasig sa maadlaw aron kami magpabiling nagmata, ug ang suga sa gabii nga makatagbaw sa biswal nga panginahanglanon nga dili makapugong sa pagtago sa melatonin pag-ayo aron makabalda sa kalidad sa pagkatulog.

Aron mahimo kini, gikinahanglan ang usa ka parameter alang sa quantitative measurement, mao nga gihubit sa mga siyentista kining bag-ong bili sa kahayag: EML (Equivalent Melanopic Lux), Equivalent Melanopic Illuminance, nailhan usab nga Retinotopic Equivalent Lux.nagpasabot ug photometric measurement nga gigamit sa pag-ihap sa ang-ang sa stimulation sa photopic nga tubag sa usa ka light source ngadto sa itom nga opsins.(Kahulugan nga gikutlo gikan sa WELL Building Standards)

Ang conventional illuminance lux (lx) gigamit sa pagsukod sa kahayag sa pagkasensitibo sa cone cell, quantitatively nga naghulagway sa kahayag nga nagtugot sa mata sa tawo nga makakita sa mga butang.

Ang katumbas nga melanopic illuminance (EML), sa laing bahin, nag-convert sa spectral stimulus sa usa ka light source pinaagi sa pagtimbang niini pinaagi sa pagtubag sa ipRGCs ngadto sa kahayag isip usa ka paagi sa quantitatively nga paghulagway sa biological nga epekto sa kahayag sa usa ka tawo isip usa ka paagi sa paghatag suporta alang sa himsog nga circadian rhythms.

Ang kahayag nga adunay mas taas nga EML nagdugang sa pagkaalerto, ug ang kahayag nga adunay ubos nga EML nagpasiugda sa pagtago sa melatonin sa lawas ug nagpamenos sa pagkaalerto.Busa, dili igsapayan kung nagtrabaho ka sa pagsubang sa adlaw o paggawas sa adlaw, kinahanglan nimo nga pilion ang suga nga adunay taas nga EML kung nagtrabaho ka ug aktibo, ug ibalhin sa suga nga adunay mubu nga EML kung mag-relaks ka ug sa dili ka pa matulog.

Ang naunang gipatik ug mas may awtoridad nga tinubdan alang sa quantitative nga mga regulasyon sa EML mao ang WELL Building Standard.

Pagsukod sa katumbas nga lebel sa kahayag sa melatonin

Karon nga nahibal-an na nato ang papel sa EML ug ang mga may kalabutan nga regulasyon, unsaon nato pagkahibalo sa eksaktong bili sa EML?

Adunay tulo ka paagi sa pagbuhat niini: ①pagsukod gamit ang photometric nga instrumento;②simple ratio conversion;ug③eksakto spectral conversion.

Bisan kung kini adlaw-adlaw nga pagsukod, pagdawat sa proyekto, o pagkumbinser sa mga kliyente, ang mga tigdesinyo kinahanglan nga mogamit mga propesyonal nga mga instrumento sa photometric aron masulayan ug makigsulti sa datos.

Dugang pa sa upat ka importante nga mga indikasyon sa kahayag sa kahayag, temperatura sa kolor, pagtandi sa panan-aw, ug pagkaparehas, ang instrumento sa photometric nagdugang usab sa katumbas nga pagsukod sa kahayag sa melatonin, nga nahisubay sa internasyonal nga WELL Healthy Building Standard ™ light environment parameters, nga adunay usa ka error sa pagsukod sa <5%.

Ang simple nga ratio conversion method nagpasabot sa pagsukod o pagkuwenta sa conventional "standard visual illuminance" values ​​gamit ang mga himan sama sa illuminance meter, DIALux simulation software, ug uban pa.Ang lx ug EML conversion ratios managlahi alang sa lain-laing mga tinubdan sa kahayag.

Pananglitan, kung ang usa ka incandescent lamp nagdan-ag sa usa ka luna sa 200 lx, ang melatonin nga kahayag nianang puntoha mao ang 200 x 0.54 = 108 EML.

Siyempre, bisan sa parehas nga mga gigikanan sa kahayag ug parehas nga mga temperatura sa kolor, ang mga kantidad sa EML kinahanglan nga lahi kung lahi ang mga pag-apod-apod sa spectral.

Kung ang usa ka tinubdan sa kahayag wala makita sa Talaan L1, unsaon nako kini pag-convert?Dinhi diin ang ikaduhang pamaagi sa pagkakabig moabut sa pagdula: eksakto nga spectral nga pagkakabig.

Ang relatibong intensity sa matag wavelength una nga gisukod ug dayon gitimbang sa usa ka piho nga pormula aron makalkulo ang eksaktong EML ratio.

Pananglitan, kung gusto nako gamiton ang BLV 4000K cup nga suga sa akong kwarto, pila ang kinahanglan nako nga mapalong sa gabii?

Sumala sa WELL building standard alang sa mga tulugan: ang EML kinahanglan nga ubos sa 50 sa gabii, unya ang kahayag sa lawak kinahanglan nga kontrolon ubos sa 50 ÷ 0.87 = 58 lx sa DIALux simulation.

Ang sa ibabaw mao ang "katumbas nga melatonin kahayag" sa kinaiyahan, tinubdan, pagsukod sa sulod, ako nagtuo nga ikaw adunay usa ka piho nga pagsabot sa mga hinungdan sa tawo suga, ug unya mahimong gamiton sa disenyo niini nga konsepto.